د.أمير أورون، أخصّائي عظام وطب رياضي

 تآكل الغضاريف بين الرياضيين شائع أكثر ولكنه قد يُصيبنا جميعًا

الأشخاص الذين يتبعون أسلوب حياة فعّالًا ويمارسون الرياضات المختلفة قد يتعرّضون إلى تآكل الغضروف- وهي ظاهرة نسمع عنها بازدياد، مؤخرًا، خصوصًا بين الأشخاص الذي يمارسون الرياضة بشكل غير مراقب وبوتيرة عالية. يحدث تآكل الغضروف تحصل عند تضرّر خلايا الغضاريف نتيجة الجُهد المكثف على المفاصل والركبتين.

الغضروف هو نسيج رابط مكوّن من خلايا غضروفية، ألياف كولاجين وألستين ومركبات أخرى. تغلّف الغضاريف أطراف العظام في نقطة التقاء المفاصل. في الركبتين، على سبيل المثال، تشكّل الغضاريف وقاية من الصدمات، وتخفّف من حدة الاحتكاك بين العظام والمفاصل وبهذا تمنح المرونة والتوازن وتسهّل الحركة.

تشكل الغضاريف بنية تحتية لبناء العظم، وخاصة في جيل مبكر، حين تكون العظام في مرحلة تطور طبيعي، زيادة في الطول والنمو. مع مرور السنوات، تتآكل الغضاريف لعدّة عوامل: وزن زائد يُثقل على المفاصل، إصابات رياضية وأمراض ضمور العضلات المختلفة، علمًا أن بعض هذه العوامل تحدث بشكل طبيعي مع تقدّم العمر. يضرّ تآكل الغضاريف بعمل المفاصل ويحدّ من الحركة ويمسّ بالتوازن، كما قد يسبب آلامًا عند القيام بالعمليات اليومية المختلفة كالانتقال من وضعية الجلوس الى الوقوف، صعود الدرج وكذلك النشاطات الرياضية.

تدلّ الأبحاث على أن پپتيدات الكولاجين تخفّف الأوجاع خلال الحركة والراحة وتحسّن من مجال الحركة. فائدة إضافية للمركّب المتطور هي قدرته على تحفيز انتاج الكولاجين وتكثيف نسيجه، وبالتالي تخفيف الأوجاع.

قام الاتحاد الأولمبي، عام 2018، بالتطرق إلى فوائد استهلاك مكمّلات تحتوي على پپتيدات الكولاجين، كالتحفيز على بناء الكولاجين، زيادة كثافة النسيج وتخفيف الأوجاع. تم الاستناد إلى پپتيدات الكولاجين مع براءة الاختراع Fortigel® التابعة لشركة جيليتا الإيطالية.

لماذا نشعر بالوجع وصعوبة في الحركة عند التعرض لتآكل الغضاريف؟

تآكل الغضاريف يكشف أطراف العظام وبالتالي يؤدي إلى التهابات، انتفاخ، احمرار، أوجاع ويحدّ من القدرة على الحركة. ظاهرة إضافية قد تظهر بالذات لدى كبار السنّ وهي فقدان طول القامة.

كيف يمكن الوقاية وعلاج تآكل الغضاريف؟

تتوفر العديد من العلاجات التي تعمل على تخفيف الأعراض وتحسين جودة الحياة للمصابين بتآكل الغضاريف. هذه العلاجات تشمل العلاج الطبيعي (فيزيوتراپيا)، استعمال مرهم يحتوي على مواد مضادة للالتهابات، تناول حبوب مضادة للالتهابات وتلقّي حقن منشّطات لألم المفاصل.

 كيف نحافظ على صحة المفاصل؟

ممارسة الرياضة بإرشاد مختص يمكنها أن تقوّي العضلات الداعمة للمفاصل، تساعد على توازن وإبطاء تآكل الغضاريف. الرياضة البدنية التي تشمل فقدان الوزن واستعمال احذية مناسبة تساعد على تخفيف العبء في الأطراف السفلى.

غضاريف سليمة هي مكافحة للشيخوخة المبكرة، إبطاء عمليات التقدّم بالسنّ وهذا بفضل العلاقة المثبتة علميًا بين الرياضة البدنية والصحة العامة.