غالباً ما يُطرح السؤال الآتي عند الحديث عن رائحة الفم أو النفَس "رغم انتظامي في تنظيف أسناني صباحاً ومساءً بواسطة الفرشاة وغسول الفم، لا أزال أعاني من رائحة نفَس مزعجة". المشكلة شائعة جداً وتعود أسبابها إلى البكتيريا الموجودة في اللثة والمعدة، أما كيفية معالجتها فتكمن في النصائح الثلاث التالية:

1- إحرصي على تنظيف الأسنان بالخيط Floss يومياً بعد التنظيف بالفرشاة وقبل النوم مباشرةً. الخيط يضمن إزالة البلاك العالق بين الأسنان وبالتالي يخفف من البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.
2- لا تنسي تنظيف اللسان جيداً بواسطة فرشاة الأسنان نفسها أو أخرى خاصة بالأخير تعرف بالـ Tongue Scraper. /إنها عادة جيدة جداً لكنها غالباً ما تُنتسى في حين أن اللسان يحوي العدد الأكبر من البكتيريا.
3- رائحة النفس الكريهة مصدرها أيضاً البكتيريا السيئة الموجودة في المعدة. لمحاربتها يمكنكِ تناول مقدار كوب واحد من اللبن Yogurt يومياً فهو معروف بالبكتيريا الجيدة الموجودة داخله.

يذكر أن النصيحة الثالثة تُعدّ تقليدية كونها كانت تستخدم منذ زمن وقد تّم التأكيد على فعاليتها بنسبة 80% بناءً على دراسة أجرتها الجمعية العالمية-الأميركية لطب الأسنان IADR.