بقلم: رونيت دوييف، مديرة علمية في ابوت منتجة سيميلاكادفانس بلوس

تتأسس عادات الاكل في المراحل الاولى في حياة الطفل. اي في مرحلة الرضاعة، لذلك من المهم لنا كأهل ان نعلم أطفالنا عادات التغذية السليمة التي ستستمر معهم طيلة حياتهم. ان لم ننتبه لهذه العادات يمكن ان يتبنى اولادنا عادات تغذية قد تؤدي في نهاية المطاف لوجود نقص في التغذية. في حالة وجود تغذية غير متوازنة لدى الاولاد قد تؤدي الى تاثيرات سلبية على صحة الطفل على المدى القصير مثل وتيرة نمو بطيئة لتطور الطفل وعلى المدى البعيد فان التاثيرات السلبية على الصحة عند البلوغ قد تكون كزيادة في الوزن، ارتفاع امكانية الاصابة في امراض قلب والأوعية الدموية، السكري وغيرها. اليكم بعض النصائح لتجنب الوقوع في عادات اكل غير سليمة:

· من المهم ان تكون تجربة الطعام ايجابية للطفل: اذ يبدأ الأمر بهدوء الأم والجو وقت الطعام وينتهي بالطعام ذاته

· يتعلم الطفل خلال الوقت تفضيل عادات غذائية عن اخرى وعلى الام في هذه المرحلة ان تكون منتبهة لاختيارات طفلها مثلا هنالك اطفال يفضلون الاكل قبل النوم والبعض الآخر يفضل تناول وجبة كبيرة بعد الاستيقاظ

· من المهم ان يكون الانتقال للطعام الصلب بشكل تدريجي اذ لا يجب قطع الرضاعه فجاة او قطع الاطعام بتركيبة الغذاء في يوم ما وبشكل مفاجئ. عندما نبدأ بإطعام الاطفال الطعام الصلب فهم لا يستطيعون انهاء الوجبة في البداية لذلك من المهم ان نكمل التغذية من خلال الرضاعة او تركبيبة غذاء الاطفال

نصائح لمعالجة مشاكل في التغذية لدى الاطفال

· حاولوا ان يتناول جميع افراد العائلة الطعام حول طاولة واحدة وفي نفس الوقت حيث ان هذه العادة ستشجع الطفل على الاكل ايضا

· حاولوا أن تقلصوا قدر الإمكان من عوامل ملفتة للانتباه أثناء الوجبة، على سبيل المثال: الألعاب، التلفزيون، كتب وما شابه.

· من المهم المحافظة على فارق مدته 3-4 ساعات بين الوجبات يمكن فقط اعطاء الماء بين الوجبات

· شجعوا ابنكم على تناول الطعام لوحده وتحلوا بالصبر بكل ما يتعلق بالنظافة والنظام