نهضت ليانة باكرا غسلت وجهها ويديها, فركت أسنانها ,مشطت شعرها ولبست فستانها فرأت انه اضيق عليها قليلا.

نادت على أمها وقالت: ماذا افعل يا امي ,لقد اضيق علي فستاني الجميل الذي احب ان ارتديه . قالت أمها: لقد سمنت يا حلوتي,  إياك والسمنة إنها عدو الإنسان.

السمنة يا ليانة تحد حركتنا  ورشاقتنا ,السمنة تجلب لنا المتاعب

"وبتخلي" الواحد من الملابس هارب.

يجب عليك يا ليانة أن تأكلي طعام صحي ولا تنسي أن تمارسي الرياضة باستمرار كتمارين الصباح , لان العقل السليم في الجسم السليم .

هزت ليانة رأسها وقالت :نعم يا أمي . أريد أن أبقى جميلة ورشيقة

لا أريد أن أصبح سمينة .

أمسكت الأم بيد ليانة وراحت تغني لها:

كلي فاكهة وخضراوات

فيها كثير فيتامينات

لا تاكلي كثير حلويات

ما تنسي الرياضة و الحركات

لكي تبقي احلى البنات .

خرجت ليانة سعيدة تلهو في الحديقة

أنا ليانة النشيطة

أنا حلوة ورشيقة

ملابسي دائما أنيقةِ

أمي أحسن صديقة.

في اليوم التالي ذهبت ليانة إلى المدرسة و روت لزملائها في المدرسة عن الطعام الصحي ولعب الرياضة .

                                                                   سامية رائف غزاوي